Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

В ночь накануне первого рабочего дня нужно спать меньше

Ограничить сон накануне первого рабочего дня посоветовал жителям доцент  кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов. В интервью с корреспондентом АГН «Москва» он объяснил, что таким образом организм перестроится на новый режим.

За счет недосыпа уже на следующий вечер  человек войдет в нормальный режим, поскольку  его  будет тянуть лечь спать раньше, как это привычно в обычные рабочие дни.

При этом Михаил Полуэктов подчеркнул, что одной ночи ограниченного сна обычно хватает для перестройки организма под новый режим. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Специалист предложил компенсировать нехватку сна на первых же выходных