О типичных ошибках начинающих фигуристов рассказала Ирина Беккер — кандидат в мастера спорта, тренер секции фигурного катания филиала «Вымпел» центра «Сказка» и проекта «Мой спортивный район», ведущая бесплатные тренировки на Онежской улице.
- Падают не по науке
Без падений в фигурном катании никак, поэтому важно научиться падать так, чтобы обошлось без серьёзных травм.
Ирина Беккер учит этому своих воспитанников на первом же занятии.— Например, при падении вперёд нужно обязательно выставлять руки и принимать первый удар льда на них, при падении на пятую точку — тоже подставлять руки и стараться приземлиться на боковую часть ягодицы, чтобы не травмировать копчик. А при падении назад спиной нужно обязательно прижать подбородок к груди и сгруппироваться, чтобы не удариться об лёд головой, — объяснила она.
- Неподходящие коньки
К выбору коньков, по словам Ирины, в фигурном катании нужно подходить ответственно.
— Точно не подойдут с лезвиями без зубчиков, которые обязательны в фигурном катании для выполнения вращений, шагов и прыжков, а также раздвижные коньки с регулировкой размера ботинка: у них нет зубчиков, другое строение лезвия, — отметила тренер. — Коньки с ботинками следует выбирать в специализированных магазинах. Также нужно вовремя точить лезвия.
- Чересчур тёплая одежда
— Первые несколько занятий новички больше стоят, чем ездят, поэтому лучше одеться теплее, — заметила Ирина. — Позже нужно одеваться так, чтобы не слишком потеть при активном движении на льду. Кто-то и на крытый каток приходит в тёплых горнолыжных штанах. Мало того, что ездить в них неудобно, так ещё и не видно, как работают ноги.
- Не сгибают колени
В фигурном катании ноги обязательно должны быть согнуты в коленях. Многие новички, по словам тренера, поначалу пытаются ездить на прямых ногах и боятся согнуть их: думают, что тут же упадут. Но всё как раз наоборот.
- Слишком ранний старт
По словам тренера, оптимальный возраст для начала занятий — четыре года.
— Именно в этом возрасте дети достигают нужного уровня физического и психологического развития и могут понять, чего от них хочет тренер, — объясняет Ирина Беккер. — Бывают дети-исключения, но их мало. У меня была всего одна такая воспитанница, которую привели ко мне в три года. Сейчас тренируется в «Хрустальном» и раньше всех начала прыгать одинарный риттбергер, её даже занесли в книгу рекордов России.
- На ролики и обратно
Почему-то многие думают, что с коньков на ролики и обратно можно переходить свободно, ведь они похожи, разве что у одних лезвия для катания на льду, а у других — колёса для движения по асфальту. Но профессиональным фигуристам запрещено кататься на роликовых коньках.
— Всё дело в другой технике катания, — отметила тренер. — У нас есть мальчик, который пришёл в фигурное катание из катания на роликах. Да, он сразу же поехал, быстро научился прыжкам и вращениям, но в его технике катания все два года есть ошибки, замедляющие его прогресс, которые довольно трудно исправить.
Свежие комментарии